Die Auswirkungen von blauem Licht auf deine Augen
All-in-One PCs ,
Monitore
In den letzten Jahren hat die Wirkung von blauem Licht auf unsere Augen an Bedeutung gewonnen. Da wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen, Smartphones und Tablets verbringen, sind wir einem immer höheren Anteil an blauem Licht ausgesetzt. Doch was genau ist blaues Licht und welche Auswirkungen hat es auf unsere Augen?
Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist eine Art hochenergetisches sichtbares Licht (HEV) mit kurzer Wellenlänge und hoher Frequenz, eine Farbe des sichtbaren Lichtspektrums, die das menschliche Auge wahrnehmen kann. Die Wellenlänge des blauen Lichts liegt zwischen 500 nm und 381 nm. Die Wellenlängen von sichtbarem und nicht sichtbarem Licht werden in Nanometern (nm) gemessen, und im Allgemeinen gilt: je kürzer die Wellenlänge, desto höher die Energie. Daher ist blaues Licht aufgrund seiner kurzen Wellenlänge energiereicher. Blaues Licht kommt in der Natur vor, wird aber auch von elektronischen Geräten wie Smartphones, Tablets und Bildschirmen emittiert.
Die Wellenlängen von 400 bis 490 nm können die Netzhaut schaden, und der Spektralbereich von 415 bis 455 nm ist potenziell am schädlichsten. Aufgrund der kurzen Wellenlänge hat blaues Licht eine höhere Energie als andere Farben. Daher kann blaues Licht durch die Linse des Auges dringen und das Auge beeinträchtigen.
Warum schadet blaues Licht unseren Augen?
Es ist nachgewiesen, dass sich blaues Licht mit der Zeit negativ auf unsere Augen auswirkt. Blaues Licht kann die Hornhaut durchdringen und auf die Netzhaut, den hinteren Teil des Auges, treffen. Die Netzhaut ist die empfindlichste Gewebeschicht und enthält lichtempfindliche Zellen, die so genannten Photorezeptoren. Von der Netzhaut werden die visuellen Signale an das Gehirn weitergeleitet, so dass wir sehen können.
Blaues Licht kann zu einer Ermüdung der Augen führen. Zu den Symptomen gehören trockene Augen, brennende Augen, verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit, Kopfschmerzen oder Nacken- und Schulterschmerzen. Blaues Licht kann auch unseren Schlafrhythmus stören, da es das Hormon Melatonin unterdrückt, das für die Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.
Blaues Licht kann mit der Zeit das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration erhöhen. Dabei handelt es sich um eine fortschreitende Sehstörung, die zu irreversiblen Schäden an der Netzhaut führen kann. Es wird vermutet, dass blaues Licht die Netzhautzellen schädigt, indem es oxidativen Stress verursacht, der zur Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration beitragen kann.
Was können wir tun, um unsere Augen vor blauem Licht zu schützen?
Wir können unsere Augen auf verschiedene Weise vor blauem Licht schützen. Am einfachsten ist es, die Bildschirmzeit zu begrenzen oder regelmäßige Pausen einzulegen. Die American Optometric Association empfiehlt die 20-20-20-Regel, nach der alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden eingelegt werden sollte, um etwas in einer Entfernung von 30 Metern (20 Fuß) zu beobachten.
Eine weitere Möglichkeit, blaues Licht zu reduzieren, ist die Wahl eines All-in-One-PCs oder Monitors mit weniger blauem Licht oder die Verwendung von Blaulichtfiltern für elektronische Geräte. Die All-in-One-PCs von MSI, wie die Modern AM242/ AM272 oder die PRO AP242/ AP243/ AP272-Serie, sind mit Funktionen zur Reduzierung des blauen Lichts ausgestattet, die je nach Wunsch einfach ein- oder ausgeschaltet werden können. Außerdem gibt es das MSI Display Kit, eine Software, die heruntergeladen werden kann, um blaues Licht auf MSI All-in-One PCs oder Monitoren zu filtern.
Wir können unsere Augen auch vor blauem Licht schützen, indem wir eine Blaulichtfilterbrille tragen. Diese Brillen sind mit speziellen Gläsern ausgestattet, die blaues Licht blockieren.
Abschluss
Durch seine energiereiche Strahlung kann blaues Licht negative Auswirkungen auf unsere Augen haben. Eine längere Belastung durch blaues Licht kann beispielsweise zu einer Überanstrengung der Augen führen, den Schlafrhythmus stören und das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration erhöhen. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, unsere Augen vor blauem Licht zu schützen, wie z. B. die Begrenzung der Bildschirmzeit, die Wahl von MSI All-in-One-PCs oder Monitoren mit weniger blauem Licht oder das Tragen von Blaulichtfilterbrillen. Mit diesen einfachen Maßnahmen können wir die Belastung durch blaues Licht reduzieren und unsere Augen vor möglichen Schäden schützen.Außerdem leuchtet es blau.
